El músculo principal que trabaja una máquina de elevación lateral es el deltoides lateral, que es un músculo del hombro:
El ejercicio de elevación lateral también trabaja otros músculos del hombro, incluidos:
Deltoides anterior
También conocido como deltoides frontal, este músculo se adhiere a la clavícula y es responsable de levantar el brazo hacia arriba y hacia el frente.
Deltoides posterior
También conocido como deltoides posterior, este músculo se utiliza mínimamente en las elevaciones laterales.
El músculo trapecio en la parte superior de la espalda también apoya el ejercicio de elevación lateral estabilizándolo.
El movimiento rotatorio de las elevaciones laterales las hace efectivas para desarrollar músculos en todas las partes del hombro. Puedes apuntar a diferentes partes del hombro probando diferentes variaciones de elevaciones laterales. Por ejemplo, puedes intentar la abducción del hombro en el plano frontal, donde los brazos se elevan rectos hacia los lados, o en el plano escapular, donde los brazos se elevan en un ángulo de aproximadamente 35 grados hacia adelante desde el plano frontal.
Dimensiones: 1310*900*1620 mm
Peso: 95 kg
